适合痔疮患者术后的运动_福州医博肛肠医院

来源: 福州医博肛肠医院日期：2017-09-29 15:03作者：福州医博肛肠医院

　　痔疮是常见病、多发病，有“十人九痔”之说。福州痔疮医院医生介绍：痔疮病人在手术后，短期内尽量不要运动，而术后三个月后，患者则可以开始进行一些简单运动促进恢复。下面我们就来了解下适合痔疮患者术后的运动有哪些。

　　适合痔疮患者术后的运动方式有：

　　1.体前屈运动。

　　双腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

　　2.提重心运动。

　　两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

　　3.提肛运动。

　　全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

　　4.举骨盆运动。

　　仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

　　5.旋腹运动。

　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

　　6.交叉起坐运动。

　　两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

　　俗话说，生命在于运动，希望上述介绍的适合痔疮患者术后的运动能帮助您早日恢复健康。福州痔疮医院医生说，如果在术后能充足的营养和养成良好的饮食习惯，并做适当的运动，痔疮可以很快病愈。祝您早日病愈。

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